Вітамін А

Вітамін А 1000 (ретинол) - це жиророзчинний вітамін.

Дія:

Вітамін А бере участь в окисно-відновних процесах, регуляції синтезу білків, сприяє нормальному обміну речовин, функції клітинних і субклітинних мембран, відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів, а також жирових відкладень; необхідний для росту нових клітин, сповільнює процес старіння. Вітамін А необхідний для нормального функціонування імунної системи та є невід'ємною частиною процесу боротьби з інфекцією. Вітамін А захищає від простуд, грипу та інфекцій дихальних шляхів, травного тракту, сечових шляхів. Вітамін А необхідний для підтримання і відновлення епітеліальних тканин, з яких складаються шкіра та слизові покриви.

Практично у всіх сучасних косметичних засобах містяться ретиноїди - його синтетичні аналоги. Вітамін А застосовується при лікуванні практично всіх захворювань шкіри. При ушкодженнях шкіри (рани, сонячні опіки) вітамін А прискорює процеси загоєння, а також стимулює синтез колагену, покращує якість знов утворюється тканини і знижує небезпеку інфекцій. Завдяки тісному зв'язку зі слизовими оболонками і епітеліальними клітинами вітамін А благотворно впливає на функціонування легенів, а також є вартісним доповненням при лікуванні деяких хвороб шлунково-кишкового тракту (виразки, коліти). Ретинол необхідний для нормального ембріонального розвитку, живлення зародка і зменшення ризику таких ускладнень вагітності, як мала вага новонародженого. Як вітамін А, так і b-каротин, будучи потужними антиоксидантами, є засобами профілактики і лікування ракових захворювань, зокрема, перешкоджаючи повторної появи пухлини після операцій. Антиоксидантну дію b-каротин відіграє важливу роль у запобіганні захворювань серця і артерій, він володіє захисним дією у хворих на стенокардію, а також підвищує вміст у крові «корисного» холестерину (ЛПВЩ).

Лютеїн і зеаксентин - головні каротиноїди, що захищають наші очі: вони сприяють попередженню катаракти, а також знижують ризик дегенерації жовтої плями (найважливішого органу зору), яка в кожному третє му випадку є причиною сліпоти. Ще один каротиноїд - лікопін (міститься в остовном в помідорах) захищає від атеросклерозу, запобігаючи окислення і накопичення на стінках артерій холестерину низької щільності. Крім того, це самий «сильний» каротиноїд щодо захисту від раку, особливо раку молочної залози, ендометрію та простати.

Взаємодія
При тривалому застосуванні вітаміну А необхідно одночасно приймати вітамін Е, тому що його недолік перешкоджає засвоєнню вітаміну А. Перетворення вітаміну А в його активну форму сприяє цинк, тому дефіцит цинку призводить до порушення засвоєння вітаміну А.

Симптоми дефіциту вітаміну А: раннє старіння шкіри з утворенням зморшок, лупа, підвищена чутливість зубної емалі, скупчення кірок і слизу в кутках очей, ослаблена ерекція, сухість шкіри, безсоння, виснаження, респіраторні інфекції, себорейний дерматит...

Користь: захищає від курячої сліпоти, підвищує опірність до інфекцій органів дихання, сприяє зростанню і зміцненню кісток, здоров'ю шкіри, волосся, зубів і ясен, зберігає зовнішні покриви здоровими...

Де міститься: морква, гарбуз, солодкий перець, шпинат, брокколі, зелений лук, зелень петрушки, риб'ячий жир, печінка, ікра, вершкове масло, соя, горох, персики, абрикоси, яблука, кавун, диня, шипшина, люцерна, корінь лопуха, кропива, овес, петрушка, м'ята перцева, листя малини, щавель.